极目新闻记者 赵雪纯
通讯员 丁燕飞
3月23日，武汉大学中南医院神经心理科护士长丁晓敏参与了武汉马拉松半马比赛，这位医务工作者“不追求速度，只想传递运动使人健康、快乐的信念”。
从最初跑马“小白”，到如今每周坚持半马训练的马拉松爱好者，丁晓敏用三年时间完成了一场身心蜕变。而这场蜕变，不仅治愈了自己，更让她成为患者和同事心中的“小太阳”。
丁晓敏在“汉马”半程起点处
“被拉去跑步那天，我决定自救”
2023年初春，丁晓敏因工作压力大及缺乏锻炼而长胖20多斤，一度陷入焦虑。“变胖后朋友圈几个月不更新，整个人都是‘丧’的。”她说作为心理咨询师，自己也会被情绪困住。
转机来自中南医院跑步协会的一次“硬核”邀约。在同事反复鼓励下，她第一次被“拽”到东湖绿道。“一上来就被拉着跑10公里，配速6分半！”她说跑到六七公里时曾一度想放弃，但看着前方跑友们依然步伐坚定，她咬牙降速走了一段，又咬牙重新跑起来。“冲过终点那一刻，我突然发现：原来那些做不到的事，只是心魔。”
作为一名健身爱好者，丁晓敏曾长期坚持撸铁，但两种运动带给她的体验截然不同。“撸铁是40分钟的高效对抗，而跑步是与自然、与伙伴的深度对话。”她形容，10公里以上的长跑中，身体会经历“撞墙期”，心理韧性的锤炼就此展开，“就像工作中遇到瓶颈时，你可以选择停下，但一旦选择坚持，每一步都是对自我的超越。”
丁晓敏在“汉马”赛道上
从自救到治愈他人，她在朋友圈里开“运动处方”
体重从140斤降到120斤，公里数被一次次突破，心态也变得更好……种种“突破阈值”的体验，被丁晓敏融入对患者的治疗中。“当认知调节陷入僵局时，我会引导他们从行为改变切入。”丁晓敏提到一位因抑郁放弃篮球的青少年，通过制定“每周散步三次”的小目标，逐步重建生活节奏，“运动时分泌的多巴胺、血清素，是天然的情绪解药。”
如今，丁晓敏的微信朋友圈成了“正能量加油站”——东湖晨曦中的奔跑vlog、撸铁时的汗水记录吸引着越来越多同事和患者加入运动行列。更令她触动的是，一位父亲因看到她的运动视频，特意选择她作为儿子的心理咨询师，“他说，能坚持奔跑的人，一定能带给孩子光。”
对于丁晓敏而言，跑步不仅是减压方式，更是一种生命状态的隐喻。“就像跑半马时，最难的是16—18公里那段‘黑暗隧道’——但你知道，只要不停，终点就在前方。”
（来源：极目新闻）
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